खान पान का महत्त्व : सही खान पान हमारे दैनिक जीवन में बहुत ही आवश्यक है। आप कितने धनवान हैं, किस जगह पर हैं, ये सब तभी मायने रखता है जब आपका स्वास्थ्य अच्छा हो। अच्छे स्वास्थ्य से बड़ी पूंजी किसी भी इंसान के पास नहीं हो सकता। इसलिए हमें हमेशा ही अपने खान पान और ध्यान इन सभी चीजों को महत्त्व देते हुए अपने जीवन में आगे बढ़ना चाहिए। आज हम बात करने वाले हैं कुछ ऐसी ही चीजों की जिसका सेवन करने पर आप ना के बराबर बीमार पड़ेंगे और लंबे समय तक जवान बने रहेंगे। लोग आपका चेहरा देख कर भी आपकी सही उम्र का अंदाजा नहीं लगा पाएंगे।
एलिगेटर नाशपाती : सबसे पहली चीज है अवोकाडो या एलिगेटर नाशपाती, इस फल का सेवन करने वालों की त्वचा हमेशा जवान बनी रहती है और कई शोध में भी यह पाया गया है कि जो लोग इसका सेवन नियमित रूप से करते रहते हैं वह बाकियों से ज्यादा वक़्त तक जवान बने रहते हैं तथा उनकी उम्र का अंदाजा लगा पाना काफी कठिन काम होता है। इसमें विटामिन सी और विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होते हैं जो कि हमारे स्किन के लिए फायदेमंद होता है और इसके साथ साथ सूर्य की किरणों द्वारा चेहरों को हुए नुकसान को भी यह फल ठीक कर देता है।
सूर्यमुखी के बीज का कमाल : इसके बाद आते हैं सूर्यमुखी के बीज जिनका सेवन करने से आपकी त्वचा और आपके बाल दोनों को ही फायदे होते हैं। यह आपको कई दुकानों पर आसानी से उपलब्ध हो जाएगा। इसके बीज के कई फायदे हैं। यह आपकी त्वचा और बालों के साथ साथ आपकी हड्डियों के लिए भी काफी उपयोगी है और उन्हें बहुत मजबूती प्रदान करने का काम करता है।
इसके बाद नंबर आता है शकरकंद का, शकरकंद एक बहुत ही उपयोगी खाद्य पदार्थ है जिसके अनेक फायदे हैं हमारे लिए। यह आपको दिल की बीमारियों से बचाता है और आपके ह्रदय को हमेशा स्वस्थ रखता है। इसके अलावा शकरकंद में अच्छी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है तथा यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखता है, अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो भी आपके लिए शकरकंद बहुत ही फायदेमंद चीज है। त्वचा को जवान रखने के अलावा यह आपके रोगों से लड़ने की क्षमता को भी विकसित करता है और आप बहुत कम बीमार पड़ते हैं।
