दोस्तों, खान-पान हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है, हमारा खान पान कैसा है इसी पर हमारा दिनचर्या और हमारा स्वास्थ पूरी तरह निर्भर करता है। खाने में कंजूसी नहीं करनी चाहिए ऐसा तो आपने कई बार सुना होगा लेकिन यह बात पूरी तरह सच भी नहीं है। कब खाना चाहिए, कितना खाना चाहिए और किस समय क्या भूल से भी नहीं खाना चाहिए यह सारी बातें आपको अवश्य ही पता होनी चाहिए ताकि आप अनजाने में अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ ना कर जाएं। आइये जानते हैं ऐसी कुछ चीजों के बारे में जिन्हें खाली पेट कभी नहीं खाना चाहिए।
कच्ची सब्जियां और सलाद
सुबह के वक्त खाली पेट कच्ची सब्जियां तथा सलाद का प्रयोग न किया करें क्योंकि इनमें काफी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कि आपके पाचन तंत्र के ऊपर अतिरिक्त बोझ डालता है और आपका पेट इस भार के लिए सुबह सुबह अच्छी तरह तैयार नहीं होता है, आप इनका प्रयोग दोपहर एवं रात के भोजन में करें क्योंकि उस वक़्त के लिए ये उचित खाद्य पदार्थ माने जाते हैं।
कॉफी से भी है काफी नुकसान
खाली पेट बिना कुछ खाए कॉफी पीने की आदत अगर आपको है तो आप सावधान हो जाइए क्योंकि यह आपके लिए एसिडिटी का कारण बन सकता है, इसमें मौजूद कैफीन की वजह से हो सकता है आप इसे पीने के बाद तरो ताज़ा महसूस करते हों लेकिन यह आपके लिए बेहतर विकल्प नहीं है वो भी खासकर खाली पेट।
दही फायदेमंद या नुकसानदेह
सुबह खाली पेट दही का सेवन करने से भी बचें, सिर्फ दही का प्रयोग करने से इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड आपके पेट में मौजूद उन अच्छे बैक्टेरिया को भी मार देते हैं जो आपके लिए फायदेमंद होते हैं, इसलिए दही का सेवन किसी अन्य खाद्य पदार्थ के साथ मिला कर ही करें, यही आपके लिए उत्तम रहेगा।
अगर आप स्वस्थ हैं तभी आप असल में धनवान हैं, बिना स्वास्थ के हर सुख सुविधा फीकी है इसलिए किसी भी हाल में आप अपने स्वास्थ्य को सबसे ज्यादा प्राथमिकता देने की आदत डाल लें क्योंकि यही आपका सच्चा साथी है जो हमेशा आपका साथ देगा।
